Du stehst kurz vor der Prüfungsphase oder hast allgemein Probleme, dich über einen langen Zeitraum zu konzentrieren? Nicht mehr lange, denn nach diesem Blogeintrag wirst du voll konzentriert lernen können.

Du sitzt am Schreibtisch, hast all deine Lernsachen bei dir und kannst dich trotzdem nicht konzentrieren? Kommt dir das bekannt vor? Da bist du nicht alleine, Millionen von Schüler:innen geht es so. Das liegt daran, dass die Konzentrationsfähigkeit nicht angeboren ist. Du musst sie erlernen. Lernen, wie du dich von diversen Störfaktoren nicht ablenken lässt und alles um dich herum vergisst.

Wir haben für dich unsere top Tipps zusammen gefasst.

Fünf Tipps, um dich besser zu konzentrieren

- Gesunde Ernährung: Ohne die richtige Ernährung kannst du nicht dein volles Potenzial ausschöpfen. Du brauchst Nährstoffe, Vitamine und ausreichend Flüssigkeiten in Form von Wasser und Tee.

- Dornröschen-Schlaf: Dein Gedächtnis kann Informationen besser verarbeiten und speichern, wenn du jeden Tag genug schläfst (mindestens 6-8 Stunden). Am besten gehst du jeden Abend zur gleichen Uhrzeit ins Bett. Die Routine macht es aus!

- Richtige Umgebung: In der richtigen Umgebung lernst du effektiver. Suche dir den ruhigen Platz, den du kennst und vermeide alle Störfaktoren um dich herum.

- Regelmäßige Pausen: Damit deine Aufmerksamkeit nicht sinkt, brauchst du regelmäßige Pausen. Steigere deine Konzentration durch die frischen Luft. Dein Gehirn wird so mit ausreichend Sauerstoff versorgt. 

- Handy-freie-Zone: Instagram, WhatsApp, TikTok und Co. lenken dich nur ab und du wirst länger brauchen, um deine Ziele zu erreichen.

Was dann nie fehlen darf ist die Motivation: Wenn du Fortschritte machst, solltest du dich nach kleinen Zielen belohnen. So motivierst du dich gleichzeitig und bist bereit für die nächsten Prüfungen.

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Viel Erfolg

Dein Mentor-24 Team